My Body is Ageing

🇬🇧 🇮🇹 My body feels it, my mind knows it and my soul is conscious about it.

I grew up in a society that has invested thousands of millions of dollars to reverse ageing, to slow it down and somehow pretend it’s not happening. The thing is, it’s happening. The beauty industry is worth $532B worldwide (Forbes), and as long as humans don’t want to deal with the fact that we age, this industry will continue to grow exponentially, even more if they want to extend longevity as I was reading in Yuval Noah Harari's book Homo Deus.

Some people tend to associate beauty with youth, I used to be one of them some years ago. They would rather not have wrinkles around their eyes instead of appreciating a profound look full of wisdom and experience. They put botox into their lips instead of watching carefully the words that come out of their mouth. They invest in plastic surgery instead of investing in their brain and emotions, which by the way drive the body’s health better than any diet, any facelift, or any body cream.  The hard truth is that the only way to really avoid ageing is dying, but I don't think this is a nice option.  No matter what you do or how you manage to “slow it down,” this ongoing process will happen and we have to deal with it sooner or later.

However, we can influence in a certain way how we age depending on the habits we have. I’m going to rule out the famous “what you eat is important,” because I agree with Lise Bourbeau in her book Listen to your Body, your Best Friend on Earth. She writes a whole chapter about "how we eat like we live" regarding our emotions and habits, so when we start focusing on our emotional and mental balance, our body will start to ask for the right food to function properly. Nevertheless what you eat in fact, is very important.

So what can I do in the present moment that I enjoy very much and can also help me in the future regarding my ageing process? Three habits that I personally started doing for some time now are:

1. Movement -  “Use it or lose it,” they say, and it’s true! Our muscles, joints, bones and organs need movement to function properly. You might have seen some pictures on my social media about some bike rides I’ve done. Well, this is the reason that I picked up a bicycle after a long time. In most European countries bikes are used as a way of transportation,  and I observed that in Italy a lot of seniors ride bikes with incredible agility. It occurred to me: I want to be able to move like them when I reach their age. So yes, after almost 40 years I got back to riding my bike, which I enjoy very much, and now I spend two to three times per week riding and having great moments while doing it. I complement this cardio exercise with some yoga just to work on my flexibility along with all the benefits we already know this practice has. From time to time I also go hiking or Nordic Walking to connect with nature, love it! No, I don’t need harder training like a program I once did about 5 years ago to almost become G.I. Jane. I like taking care of my body but not suffering by doing it. And besides, I’m not 20 anymore, and that’s Ok.

It’s important to mention that both my parents, who were always very healthy, got illnesses that affected their mobile abilities. She was 70 and he was 83, and both of them had brain strokes, so I could see very closely what not being able to move properly means. I can’t control this happening or not to me, but having my body in good shape might help if something like that would ever happen.

2. Languages - I write this blog in three languages because, besides being able to reach more people who could be interested in these topics, it helps me to exercise my brain, my memory, to structure my thoughts, and the fact that I can jump into another language back & forth keeps my brain agile. Speaking different languages has opened so many doors for me in my life. This is one of the best investments of my parents and grandmother, it’s something that I’ll always be thankful for. Even if I started to speak Italian when I was 40. Who would have thought that it could also help me in my own ageing process?

3. Bringing Art into my life routine - I don't consider that the arts are only for artists. I think that Art is for everyone! Just as many people are into sports only for hobby, fun and health, not being interested in reaching a professional level, it happens the same way with practicing the arts. Even if I’m not interested in becoming a professional artist, I’ve discovered that incorporating the arts into my life routine helps me to improve the balance between my brain, my emotions and my body. It’s different from sports though, one doesn’t substitute for the other, but when one complements the other, you can notice the benefits immediately.

I’m 50 years old, and we have a lot of longevity in our family blood, which of course doesn’t guarantee that I’ll live many years. But If I were to do so, I want to age gracefully, in a good state of wellness. I want to depend as little as possible on the medical system and other people to live my life, accept what’s coming, and enjoy as much as I can my present moment. That’s why I like www.mywayexperiences.com so much, it’s all about a lifestyle that each person can adopt and adapt to their own needs and desires, whatever works for each one of us as long as we keep enjoying our life at its most.

Il Mio Corpo Sta Invecchiando

Il mio corpo lo sente, la mia mente lo sa e la mia anima ne è consapevole.

Sono cresciuta in una società che ha investito migliaia di milioni di dollari per invertire l’invecchiamento, per rallentarlo e in qualche modo fingere che non stia succedendo. L’industria della bellezza vale $ 532B a livello mondiale (Forbes), e finchè gli esseri umani non saranno pronti ad affrontare il fatto che invecchiamo, questa industria continuerà a crescere in modo esponenziale, anzi ancora di più se vorranno estendere la longevità, come leggevo nel libro di Yuval Noah Harari, Homo Deus. Ci sono persone che associano la bellezza con la giovinezza; infatti io ero una di quelle tempo fa. Preferirebbero non avere rughe intorno agli occhi invece di apprezzare uno sguardo profondo pieno di saggezza ed esperienza. Si mettono il botox nelle labbra invece di guardare attentamente le parole che escono dalla loro bocca. Investono nella chirurgia plastica invece di investire nella loro mente e nelle loro emozioni, che tra l’altro guidano la salute del corpo più di qualsiasi dieta, lifting o crema per il corpo. La dura realtà è che l’unica maniera di non invecchiare mai é proprio morire, e non credo che questa sia una bella possibilità. Non importa cosa fai o come riesci a “rallentarlo”: questo processo in corso avverrà e prima o poi dovremo affrontarlo.

Tuttavia, possiamo influenzare il modo in cui invecchiamo a seconda delle abitudini che abbiamo. Escluderò il famoso “ciò che mangiamo è importante”, perché sono d’accordo con Lise Bourbeau nel suo libro Ascolta il tuo corpo, il tuo migliore amico sulla terra. L’autrice scrive un intero capitolo su “come mangiamo è come viviamo" riguardo alle nostre emozioni e abitudini: quando inizieremo a concentrarci sul nostro equilibrio emotivo e mentale il nostro corpo inizierà a chiedere il cibo giusto per funzionare correttamente.

Allora, cosa posso fare ora che mi piace così tanto ma anche mi può aiutare al mio proceso d'invechiamento in futuro? Tre abitudini che personalmente ho iniziato a praticare ormai da qualche tempo sono:

1. Movimento: dicono “Usalo o perdilo”, e questo è vero! I nostri muscoli, articolazioni, ossa e organi hanno bisogno di movimento per funzionare correttamente. Potresti aver visto alcune foto su miei social media di alcuni giri in bicicletta che ho fatto. Bene, questo è il motivo per cui sono tornata ad andare in bicicletta dopo tanto tempo. Nella maggior parte dei paesi europei le biciclette sono utilizzate come mezzo di trasporto, e ho notato che in Italia molti anziani vanno in bicicletta con un’agilità incredibile. A questo punto mi è venuto in mente che vorrei essere in grado di muovermi come loro quando anch’io raggiungerò la loro età. Quindi sì, dopo quasi 40 anni sono tornata ad andare in bicicletta, cosa che mi piace da morire, e ora vado in bici due o tre volte alla settimana trascorrendo dei bellissimi momenti. Completo poi questo esercizio cardio con un po’ di yoga solo per lavorare sulla mia flessibilità, aldilà di tutti i benefici che sappiamo che questa pratica ha. A volte vado a fare hiking o Nordic Walking per collegarmi alla natura, mi piace tantissimo! No, non ho bisogno di un allenamento più massacrante come quel programma che ho fatto una volta circa cinque anni fa per diventare quasi G.I. Jane. Mi piace prendermi cura del mio corpo ma non soffrire nel farlo. Comunque, non ho più 20 anni, e va bene così.

È importante dire che i miei genitori, che sono sempre stati in buona salute, hanno avuto malattie che hanno influenzato le loro capacità di mobilità. Lei aveva 70 anni e lui 83, ed entrambi hanno avuto un ictus cerebrale: quindi potevo guardare da vicino cosa significasse non essere in grado di muoversi correttamente. Non posso controllare che ciò accada o meno a me, ma avere il corpo in buona forma potrebbe aiutare se mi succedesse qualcosa del genere.

2. Lingue Straniere: Scrivo questo blog in tre lingue perché, oltre a potere raggiungere più persone che potrebbero essere interessate a questi argomenti, aiuta ad esercitare il mio cervello, la mia memoria, a strutturare i miei pensieri, e il fatto che possa saltare da una lingua all’altra mantiene agile la mia mente. Parlare lingue diverse ha aperto tante porte nella mia vita. Questo è uno dei migliori investimenti dei miei genitori e della mia nonna, per cui sarò sempre molto grata a loro, anche se ho iniziato a parlare italiano a 40 anni…. Chi avrebbe mai pensato che potesse aiutarmi anche nel mio processo d’invecchiamento?

3. Portare l’arte nella mia routine di vita. Non credo che l’arte sia riservata solo agli artisti di professione. C’è anche l’arte con cui non cerchiamo di viverla come mestiere, ed è bellissimo: quindi, l’arte è per tutti! Come tante persone praticano lo sport come hobby, per divertirsi e per motivi di salute, senza essere interessati a raggiungere un livello professionale, allo stesso modo succede con la pratica delle arti. Anche se non sono interessata a diventare un’artista professionista, ho scoperto che incorporare le arti nella mia routine di vita, mi aiuta a migliorare l’equilibrio tra la mia mente, le mie emozioni e il mio corpo. È diverso dagli sport però, cioè uno non sostituisce l’altro ma quando uno completa l’altro, allora puoi notare i benefici immediatamente.

Ora ho 50 anni e abbiamo molta longevità nel sangue della nostra famiglia, il che ovviamente non garantisce che vivrò così tanti anni. Ma se riuscirò a farlo, mi piacerebbe invecchiare con grazia, in uno stato di benessere. Vorrei poter dipendere il meno possibile dal sistema medico o da altre persone per vivere la mia vita, accettare quello che accade, e godere il più possibile il mio presente. Ecco perché mi piace così tanto mywayexperiences.com che si muove tutto intorno a uno stile di vita che ogni persona può adottare e adattare ai propri bisogni e desideri a qualsiasi età, e che funziona per ognuno di noi fintantoché continuiamo a goderci la vita al massimo.